Fitness-Tipps für die Haut

Nach dem Sport: trockene Haut braucht Pflege

Bonn, 22.10.07 Alles, was den Kreislauf auf Touren bringt, ist auch für die Haut gut: Die bessere Durchblutung lässt sie frisch und rosig aussehen. Zusätzlich werden die Hautzellen über das Blut reichlich mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Wer sich sportlich verausgabt, kommt natürlich auch ins Schwitzen. Trockene und sensible Haut kann dann allerdings empfindlich reagieren.

Bei einer gestörten Hautbarriere, erkennbar an trockener oder zu Neurodermitis neigender Haut, kann Schweiß zu einem Problem werden. Die enthaltenen Salze reizen die Haut und lösen häufig Juckreiz oder Entzündungen aus. Direkt nach dem Sport zu duschen ist daher Pflicht. Doch während es fettiger Haut nicht schadet, wenn man ein zweites Mal am Tag duscht, reagiert trockene Haut mit unangenehmen Spannungsgefühlen. Auch Seife oder stark schäumende Duschgels laugen die Haut zusätzlich aus, sodass sie spröde und anfällig für Irritationen wird.

Duschverzicht ist keine Alternative

Heutzutage waschen sich die meisten Menschen viel intensiver, als es der Haut und ihrer Barrierefunktion zuträglich ist. Dennoch ist Duschverzicht nach dem Sport keine Alternative. Vielmehr gilt: Wenn man am Morgen schon geduscht hat, reicht nach dem Sport ein kurzer lauwarmer Schauer mit klarem Wasser. Dann sollte man seiner Haut Entspannung mit einer reichhaltigen Pflegelotion gönnen. Empfehlenswert sind Produkte mit pflanzlichen Ölen, wie sie z.B. in manchen Babypflegeserien verwendet werden: Sie können tief in die Haut eindringen, versorgen die Haut mit essentiellen Fettsäuren und stärken so die körpereigene Barrierefunktion. Die leichte Massage durch das Eincremen fördert zusätzlich die optimale Entspannung nach dem Sport.

Wissenswertes rund um Schutz und Pflege der trockenen Haut vermittelt die kostenlose DHA-Broschüre „Basispflege trockener und empfindlicher Haut“. Sie kann postalisch angefordert werden bei der Deutschen Haut- und Allergiehilfe e.V. (DHA), Heilsbachstraße 32 in 53123 Bonn oder im Internet unter www.dha-hautpflege.de. Dort steht die Broschüre auch als Download zur Verfügung.

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